Home

Kem chứa một lượng lớn đường, natri và si rô ngô – đây là những thành phần làm tăng lượng chất béo và calo của bạn. Thay vì chọn kem, hãy sử dụng sữa nguyên chất hữu cơ thay thế. Sữa nguyên chất sẽ thêm hương vị phong phú hơn cho đồ uống của bạn. Tốt hơn nữa, nó chứa canxi và vitamin A, D và B12, rất quan trọng để giữ cho xương chắc và khỏe mạnh.

Granola là một loại đồ ăn kèm sữa chua phổ biến, nhưng thực phẩm dường như vô hại này thường được đóng gói cùng rất nhiều đường. Để có độ giòn và hương vị, hãy kết hợp với một loại ngũ cốc giàu chất xơ với các loại hạt và thả vào một số loại quả mọng tươi để có thêm vị ngọt.

Mặc dù khoai tây chiên là một trong những món ăn nhẹ phổ biến nhất, nhưng thực chất chúng có rất ít giá trị dinh dưỡng và có nhiều chất béo cùng natri. Sự thay thế hoàn hảo chính là một bát bỏng ngô tự làm. Bỏng ngô không chỉ chứa đầy chất xơ, mà nó cũng đơn giản để chuẩn bị. Chỉ cần chuẩn bị bỏng ngô túi, cho vào lò vi sóng, sau đó nêm nhẹ bằng muối, dầu ô liu, hương thảo hoặc bất kỳ gia vị lành mạnh nào khác mà bạn chọn.

So với sốt mayonnaise, sốt hummus được làm từ đậu xanh, ít chất béo bão hòa và nhiều protein cùng chất xơ sẽ giữ cho bạn cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra, bạn có thể tùy chỉnh món khai vị của mình bằng cách thêm các thành phần ngon miệng như tỏi nướng, cà chua hoặc ớt.

Dù bạn có muốn tin hay không, nước ép trái cây đóng hộp chứa nhiều đường như nước ngọt có gas. Bên cạnh đó, đồ đóng hộp cũng không cung cấp đủ chất xơ có trong trái cây và thường chứa đầy chất phụ gia cùng chất bảo quản. Bạn hãy lựa chọn trái cây tươi cho cuộc sống thêm phần đơn giản và lành mạnh.

---

Kiểm tra sức khỏe thường xuyên

Cùng với việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống năng động, việc kiểm tra sức khỏe thường xuyên cũng quan trọng không kém trong việc ngăn ngừa béo phì và các bệnh khác. Phát hiện sớm bệnh có thể giúp ngăn ngừa các biến chứng trong tương lai và đảm bảo rằng bạn sẽ được hưởng bảo hiểm y tế phù hợp theo nhu cầu của bạn. Tìm hiểu thêm về các chương trình bảo hiểm y tế của chúng tôi tại đây hoặc liên hệ với chúng tôi tại đây.

*Nguồn: https://www.thestar.com.my/news/regional/2019/07/21/vietnam-sees-rise-in-obesity

Điều này có thể xảy ra do điều kiện thời tiết xấu bất thường, hoặc có thể đây là kết quả của một số vấn đề về kỹ thuật liên quan đến an toàn bay. Dù lý do là gì đi nữa, việc chuyến bay của bạn bị trì hoãn có thể khiến bạn cực kỳ khó chịu, đặc biệt là nếu bạn lỡ chuyến nối tiếp đến một dịp quan trọng như lễ cưới hay lễ tốt nghiệp. Dẫu rằng bạn vẫn có thể bỏ lỡ sự kiện đó, nhưng bảo hiểm du lịch sẽ giúp bạn bù đắp cho sự chậm trễ hoặc sắp xếp chuyến bay thay thế mà bạn thực hiện.

À, Châu Âu… Những thành phố đẹp nhất trên thế giới hầu hết đều hiện diện trên lục địa này. Nhưng bạn có biết rằng những thành phố này cũng nổi tiếng với những kẻ móc túi không? * Với rất nhiều điểm nóng du lịch đông đúc rải rác khắp các thành phố khác nhau (và tất nhiên là cả cơ hội móc túi nữa!), không có gì lạ khi mất đồ đạc cá nhân là một trong những rủi ro phổ biến của những người đi du lịch châu Âu. Bảo hiểm du lịch là một biện pháp bảo vệ tuyệt vời cho khách du lịch, nhưng bạn cũng nên thấm nhuần thói quen du lịch cơ bản như giữ túi xách của bạn thật cẩn thận và không nên mang theo quá nhiều tiền mặt. Ngoài ra, bạn cũng có thể xác định các dấu hiệu nhận biết về hoạt động móc túi, ví dụ như bị va chạm hoặc mất tập trung bởi một vụ hỗn loạn gần đó, điều này sẽ giúp bạn nâng cao cảnh giác hơn.

Du lịch nước ngoài đồng nghĩa với việc bạn sẽ có những trải nghiệm mới. Và cũng đồng nghĩa với việc, chúng ta sẽ tiếp xúc với một môi trường mới mà chúng ta có thể không quen. Bị ốm do “lạ nước, lạ cái”, không hợp đồ ăn địa phương hoặc thời tiết thay đổi là một trong những tình huống phổ biến đối với khách du lịch. Ở một số quốc gia, chi phí y tế có thể tốn kém hơn rất nhiều so với quốc gia của bạn - nơi bạn có thể có trợ cấp từ chính phủ. Mặc dù việc mang theo thuốc cá nhân đi nước ngoài có vẻ như là một ý tưởng tốt, nhưng sẽ khôn ngoan hơn nếu như bạn có bảo hiểm du lịch trong tay. Bằng cách đó, chi phí y tế của bạn sẽ được chi trả và bạn có thể lựa chọn được sự giúp đỡ mà mình mong muốn.

Đôi khi, đơn giản là không có lựa chọn nào khác ngoài việc hủy chuyến bay của bạn. Điều này có thể là do một trường hợp khẩn cấp trong gia đình bạn hoặc tại nơi làm việc. Hoặc có thể là do một chấn thương đáng tiếc mà bạn phải chịu đựng. Nguyên do thì là vô tận, nhưng điều đó cũng có nghĩa là bạn phải trả tiền cho một chuyến bay mà bạn sẽ không đi. Tuy nhiên, bảo hiểm du lịch sẽ không rộng rãi bồi thường cho các tình huống như thế này đâu. Lời khuyên của chúng tôi là gì? Đừng đợi đến phút cuối mới mua bảo hiểm du lịch, hãy mua ngay sau khi vé máy bay của bạn được xác nhận, bởi vì bất cứ điều gì có thể xảy ra trong những ngày dẫn đến chuyến bay của bạn.

---

Bạn muốn một kì nghỉ thật sự thoải mái và thoát khỏi stress? Đầu tư vào một bảo hiểm du lịch tốt như Bảo hiểm Du lịch MSIG sẽ giúp bạn thoải mái hơn. Tìm hiểu thêm ở đây hoặc tiếp cận với chúng tôi ở đây.

*Nguồn: https://www.msn.com/en-us/travel/article/this-is-the-most-pickpocketed-city-in-the-world/ar-BBLVSlR#image=BBKufSl|5

Ung thư vú

Ngay cả khi bạn đang có một lối sống lành mạnh, chưa chắc những tế bào ung thư đã chịu chừa bạn ra. Ung thư vú là một trong những dạng ung thư phổ biến nhất của phụ nữ. Khi các tế bào ung thư bắt đầu phát triển, nó có thể lây lan một cách nhanh chóng đến đến toàn bộ cơ thể. Mặc dù không quá phổ biến, nhưng bạn vẫn có thể bị ung thư vú khi ở độ tuổi 20 và 30.^[1]

Ung thư cổ tử cung

Ung thư cổ tử cung là một căn bệnh lây truyền qua đường tình dục có thể xảy ra ở những phụ nữ nhiễm virut u nhú ở người (HPV).^[2] Nhiễm trùng HPV phổ biến đến mức có rất nhiều người, kể cả đàn ông hay phụ nữ, đều đã trải qua ít nhất một lần trong đời. Vì HPV hiếm khi xuất hiện bất kỳ triệu chứng nào nên khó phát hiện hơn, do vậy cũng nguy hiểm hơn rất nhiều. Nếu không được kiểm soát kịp thời, HPV có thể dẫn đến ung thư buồng trứng và cổ tử cung.

Cách xử lý những rủi ro sức khỏe này

Hãy luôn là người đi trước và tìm cách tránh những rủi ro này từ khi còn trẻ. Việc thường xuyên đi kiểm tra sức khỏe cũng sẽ giúp bạn kiểm soát được tình hình. Ngoài ra, khi bạn bước sang tuổi 40, chúng tôi khuyên bạn nên bắt đầu đi kiểm tra tuyến vú hàng năm do nguy cơ ung thư ngày càng cao hơn. Hạn chế bia rượu, ^[3] không hút thuốc và tập thể dục thường xuyên hơn sẽ giúp bảo vệ bạn khỏi bệnh tật. Bạn cũng có thể tự mình kiểm tra tại nhà theo sự hướng dẫn của các bác sĩ chuyên ngành.
Vắc-xin HPV có hiệu quả cao trong việc ngăn ngừa ung thư cổ tử cung và sự tăng trưởng tiền ung thư. Việc tiêm vắc-xin trước khi bước sang tuổi 26 sẽ giúp bạn được bảo vệ một cách tốt hơn. Thêm vào đó, chúng ta có thể phòng tránh ung thư bằng cách tiếp tục làm xét nghiệm phết tế bào u nhú thường xuyên ở độ tuổi từ 21 đến 29 và xét nghiệm HPV thường xuyên sau khi qua tuổi 30. ^[4]

Uống thuốc tránh thai và các liệu pháp thay thế hormone có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nan y. Sử dụng lâu dài thuốc tránh thai cũng có thể làm tăng nguy cơ ung thư cổ tử cung, vì vậy bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ về bất kỳ biện pháp thay thế nào có thể.

Liệu pháp thay thế hormone trong một vài năm cũng có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú. Hãy lựa chọn các phương pháp không liên quan tới nội tiết tố hoặc thảo luận với bác sĩ nếu bạn có thể được giảm liều dùng. ^[5]

Ngay cả kháng sinh được sử dụng để giảm mụn trứng cá và da dầu cũng có thể dẫn đến các tác dụng phụ có hại, chẳng hạn như buồn nôn hay trầm cảm nhẹ. Hãy chọn phương pháp chữa bệnh tự nhiên và giảm sự phụ thuộc vào thuốc bất cứ khi nào bạn có thể.

Ngoài việc giữ dáng và có một lối sống khỏe mạnh, việc đầu tư bảo hiểm sức khỏe nên là một phần trong kế hoạch của bạn. Nếu bất cứ điều gì xảy ra với bạn, bảo hiểm sức khỏe có thể bảo vệ bạn khỏi các chi phí y tế không đáng có.

Khi bạn vẫn đang khỏe mạnh

Phí bảo hiểm sẽ tăng sau khi bạn được chẩn đoán mắc các bệnh nghiêm trọng. Hầu hết tất cả các chương trình bảo hiểm sẽ không nhận những trường hợp đã mắc bệnh trước đó. Hãy đầu tư bảo hiểm khi bạn vẫn đang khỏe mạnh, điều này có thể sẽ giúp bạn tránh được chi phí bảo hiểm cao hơn. 

Gia đình có tiền sự mắc bệnh nan y

Ung thư vú, tiểu đường và nhiều bệnh nghiêm trọng khác thường được chẩn đoán là do di truyền. Nếu nhiều người thân của bạn mắc các bệnh này, nguy cơ bạn mắc bệnh cũng sẽ cao hơn. Bảo hiểm sức khỏe có thể bảo vệ bạn khỏi chi phí điều trị cao nếu bạn sở hữu sớm. 

Trước khi lập gia đình

Bị ốm trong khi đang mang thai có nguy cơ khiến con bạn gặp rất nhiều nguy hiểm. Hen suyễn, tiểu đường và thủy đậu chỉ là một số trường hợp điển hình về các căn bệnh có thể gây ra biến chứng trong thai kỳ. Hãy mua bảo hiểm sức khỏe trước khi bạn mang thai, điều này sẽ giúp bạn trang trải chi phí y tế cho cả bạn và con bạn.

Tận hưởng tối đa những năm tháng tươi đẹp của bạn mà không phải lo lắng về các vấn đề sức khỏe. Truy cập ở đây hoặc ở đây để tìm một gói bảo hiểm phù hợp với bạn.

^[1] https://www.cdc.gov/cancer/breast/young_women/index.htm

^[2] https://www.cancer.net/cancer-types/cervical-cancer/risk-factors

^[3] https://www.cancer.gov/types/breast/patient/breast-prevention-pdq#_12

^[4] https://www.acog.org/Patients/FAQs/Cervical-Cancer-Screening?IsMobileSet=false

^[5] https://www.breastcancer.org/risk/factors/hrt

Sống trong khu vực thường xuyên “được” thiên tai ghé thăm khiến ngôi nhà của bạn có nguy cơ bị thiệt hại nghiêm trọng. Như người dân miền Trung chẳng hạn, họ thường xuyên phải đối mặt với các cơn bão lớn và các trận lũ lụt nặng nề từ tháng 7 cho đến cuối tháng 10 hàng năm. Tại những khu vực này, tầng hầm cũng là nơi  mà nước có thể dễ dàng tràn vào, hoặc thậm chí ngay cả các vết nứt trên trần, mái và tường của bạn, nếu không được xử lý, chúng cũng có thể khiến cho bạn cảm thấy rất phiền phức và gây ra nhiều thiệt hại nghiêm trọng cho tổ ấm của bạn. Mức độ ảnh hưởng mà thiên tai gây ra là khó có thể dự đoán được, vì vậy bạn hãy chuẩn bị sẵn bảo hiểm nhà cửa để yên tâm hơn sau mỗi mùa bão lũ đi qua.

Lần cuối cùng con bạn vấp phải đồ chơi bị vứt lung tung là khi nào? Ngã là một trong những tai nạn nhà phổ biến nhất thường hay xảy ra với trẻ em và người già. Bạn không chỉ cần phải lắp đặt thảm chống trượt trong nhà, mà bạn còn có thể bảo vệ gia đình nhỏ của mình hơn nữa bằng cách mua bảo hiểm nhà cửa. Hơn thế nữa, bảo hiểm cũng sẽ bao gồm các chi phí tai nạn cá nhân của bạn và các thành viên trong gia đình khi gặp phải các thương tích liên quan. Đây sẽ là một nguồn hỗ trợ lớn trong trường hợp bạn phải đối mặt với chi phí y tế cao bất ngờ.

Bạn là người thích sưu tầm túi xách hàng hiệu, hay thích sở hữu cho mình những thiết bị điện tử hiện đại nhất? Vậy thì đừng lo, bởi bảo hiểm nhà cửa của MSIG có thể sẽ chi trả cho những mặt hàng đắt tiền này trong trường hợp xấu nhất. Khi nhà của bạn bị đột nhập và lục soát bởi kẻ trộm hoặc bị sét đánh làm hỏng các thiết bị điện tử , bảo hiểm nhà sẽ chi trả chi phí để thay thế hoặc sửa chữa chúng. Lưu ý rằng, mỗi mặt hàng sẽ có hạn mức, vì vậy hãy cân nhắc mua thêm bảo hiểm nếu bạn sở hữu các vật dụng đắt tiền.

Bảo hiểm nhà có thể bảo vệ bạn với bảo hiểm trách nhiệm trong khi cho thuê nhà. Là chủ nhà, bạn có thể phải chịu trách nhiệm cho bất kỳ thương tích nào mà người thuê nhà của bạn gặp phải khi sống trong nhà của bạn. Gói bảo hiểm nhà cửa phù hợp sẽ giúp bạn trang trải chi phí y tế cho người thuê nhà khi có điều bất trắc xảy ra. Với những người lạ sống trong nhà của bạn, thì đó cũng là nguy cơ đồ của bạn sẽ bị mất cắp. Bảo hiểm chủ nhà sẽ bao gồm chi phí cho các vụ trộm tiềm ẩn hoặc hỏa hoạn do người thuê nhà của bạn gây ra.

Mỗi gia đình đều sẽ được nhận sự hỗ trợ từ bảo hiểm nhà cửa. Khi bạn và gia đình gặp phải những tình huống như trên, thì việc chuẩn bị một kế hoạch toàn diện là điều quan trọng hơn cả. Ban cần trợ giúp để thiết kế một kế hoạch phù hợp cho gia đình của mình? Hãy kết nối với chúng tôi tại đây hoặc thông qua đây.

Chúng ta đều biết rằng, Paris là thành phố Tình yêu, nhưng mấy ai biết được rằng, đó cũng là một nơi kì bí để khám phá những điều bí ẩn nằm sâu dưới lòng đất. Dưới những con đường lát đá đặc trưng đầy thơ mộng, là những hầm mộ nổi tiếng với vô số đầu lâu mà mắt thường đều có thể thấy rõ mồn một. Chôn cất hài cốt của hơn 6 triệu người, mê cung dưới lòng đất này được xây dựng vào cuối thế kỷ 18 để thay cho những nghĩa trang ngày càng nhiều trong thành phố. Nơi đây thậm chí còn chôn các phần cơ thể khác nhau, có nơi dành riêng cho xương, có nơi lại dành cho các bộ phận còn lại của cơ thể. Nếu bạn là kẻ liều lĩnh, hãy thử khám phá hết nơi này, nếu bạn có thời gian, hoặc nếu bạn dám!

Bạn có thích được nghỉ dưỡng trong một homestay kiểu Victoria đáng yêu ở một nơi xa xôi hẻo lánh? Chưa đầy ba giờ lái xe từ Canberra, bạn có thể tham quan nhà dân từ thời Victoria những năm 1880 này, vừa được nghe về những câu chuyện li kì của quá khứ và hiện tại, vừa được trải nghiệm năng lượng kì lạ tỏa ra từ ngôi nhà. Biết đâu được, bạn lại có thể va vào gia đình Crawley - những người được cho là vẫn đang mắc kẹt và đi lại trên hành lang của căn biệt thự tráng lệ này.

Ngay khi bước lên đảo Hashima, bạn sẽ cảm thấy như bạn được đưa đến một thị trấn hậu tận thế. Một bức tranh màu xám xịt đơn sắc, vẽ lên hòn đảo bị bỏ hoang với sự rùng rợn như của một thị trấn ma. Đây từng là một mỏ than nhộn nhịp, đồng thời là nơi giam giữ những tù nhân tàn bạo của chiến tranh, giờ là nơi trú ngụ của những linh hồn lang thang. Dù rằng bạn chưa bao giờ đặt chân đến đây, nhưng hòn đảo này mang đến cho bạn một cảm giác rất thân thuộc...Thật vậy ư? Đó có thể là vì đây là một địa danh nổi tiếng đã xuất hiện trong những bộ phim như của Điệp viên 007 - Skyfall, Bí ẩn đảo Hashima, Đảo địa ngục,... Thật là hấp dẫn phải không? Bạn đã sẵn sàng là người tiếp theo khám phá hòn đảo này chưa?

Hỡi những fan hâm mộ của Bá tước Dracula, hãy sẵn sàng để đắm chìm vào nơi đây nào! Đây chính là Lâu đài Bran, hay còn gọi là Lâu đài Dracula. Ẩn mình tại vùng đất bí ẩn Transylvania nổi tiếng với những câu chuyện về ma cà rồng khát máu mặc áo choàng, lâu đài Bran là nơi mà tác giả người Ai-len Bram Stoker đã viết nên câu chuyện nổi tiếng "Dracula" xuất bản năm 1897. Ngày nay, lâu đài thời trung cổ vĩ đại này vẫn tiếp tục làm kinh ngạc những người đến để tìm hiểu về ma cà rồng nổi tiếng đáng sợ tại nơi đây.

Hãy tưởng tượng hàng trăm con búp bê đáng sợ với tứ chi bị cắt đứt, đầu bị chặt và đôi mắt trống rỗng treo trên cây, nhìn chằm chằm vào linh hồn của bạn và vẫy gọi bạn với những cánh tay đang di chuyển. Truyền thuyết kể rằng những con búp bê được treo bởi một người chăm sóc khu rừng, như một sự tưởng nhớ đối với một cô gái trẻ đã bị chết đuối tại nơi đây. Dường như bị ám ảnh bởi tinh thần của cô gái đó, anh bắt đầu treo thêm thật nhiều búp bê với nỗ lực làm hài lòng tinh thần của cô. Các nhân chứng tuyên bố đã nghe thấy những con búp bê thì thầm với nhau, nhưng bạn sẽ chỉ thực sự biết sau khi đặt chân đến hòn đảo kỳ lạ này - nếu bạn dám.

Một tòa lâu đài hoàng gia tráng lệ lại còn có cả các thế lực siêu nhiên? Chào mừng bạn đến với một trong những nơi bị ma ám nhất ở Vương quốc Anh - Tháp London. Đây là nơi nổi tiếng về việc tra tấn khủng khiếp, hành quyết và giết người trong lịch sử gần 1.000 năm, điều này lý giải được vì sao đây là nơi tụ tập của những thế hệ không-thể-yên-nghỉ. Hai hoàng tử trẻ bị cáo buộc giết người, Edward V và Richard, được nhìn thấy mặc áo ngủ, nắm chặt tay nhau trong nỗi kinh hoàng của các phòng trong lâu đài. Và, hãy coi chừng, bởi có thể bạn sẽ nhìn thấy cơ thể của Nữ hoàng không đầu Anne Boleyn nếu bạn lang thang tại đây.

---

Quá nhiều lựa chọn cho chuyến đi sắp tới phải không nào? Vậy thì đừng quên bảo hiểm du lịch sẽ có ích cho bạn trong những chuyến thám hiểm rùng rợn này nhé. Liên hệ với chúng tôi ở đây hoặc tìm hiểu thêm tại đây.