Home

Kem chứa một lượng lớn đường, natri và si rô ngô – đây là những thành phần làm tăng lượng chất béo và calo của bạn. Thay vì chọn kem, hãy sử dụng sữa nguyên chất hữu cơ thay thế. Sữa nguyên chất sẽ thêm hương vị phong phú hơn cho đồ uống của bạn. Tốt hơn nữa, nó chứa canxi và vitamin A, D và B12, rất quan trọng để giữ cho xương chắc và khỏe mạnh.

Granola là một loại đồ ăn kèm sữa chua phổ biến, nhưng thực phẩm dường như vô hại này thường được đóng gói cùng rất nhiều đường. Để có độ giòn và hương vị, hãy kết hợp với một loại ngũ cốc giàu chất xơ với các loại hạt và thả vào một số loại quả mọng tươi để có thêm vị ngọt.

Mặc dù khoai tây chiên là một trong những món ăn nhẹ phổ biến nhất, nhưng thực chất chúng có rất ít giá trị dinh dưỡng và có nhiều chất béo cùng natri. Sự thay thế hoàn hảo chính là một bát bỏng ngô tự làm. Bỏng ngô không chỉ chứa đầy chất xơ, mà nó cũng đơn giản để chuẩn bị. Chỉ cần chuẩn bị bỏng ngô túi, cho vào lò vi sóng, sau đó nêm nhẹ bằng muối, dầu ô liu, hương thảo hoặc bất kỳ gia vị lành mạnh nào khác mà bạn chọn.

So với sốt mayonnaise, sốt hummus được làm từ đậu xanh, ít chất béo bão hòa và nhiều protein cùng chất xơ sẽ giữ cho bạn cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra, bạn có thể tùy chỉnh món khai vị của mình bằng cách thêm các thành phần ngon miệng như tỏi nướng, cà chua hoặc ớt.

Dù bạn có muốn tin hay không, nước ép trái cây đóng hộp chứa nhiều đường như nước ngọt có gas. Bên cạnh đó, đồ đóng hộp cũng không cung cấp đủ chất xơ có trong trái cây và thường chứa đầy chất phụ gia cùng chất bảo quản. Bạn hãy lựa chọn trái cây tươi cho cuộc sống thêm phần đơn giản và lành mạnh.

---

Kiểm tra sức khỏe thường xuyên

Cùng với việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống năng động, việc kiểm tra sức khỏe thường xuyên cũng quan trọng không kém trong việc ngăn ngừa béo phì và các bệnh khác. Phát hiện sớm bệnh có thể giúp ngăn ngừa các biến chứng trong tương lai và đảm bảo rằng bạn sẽ được hưởng bảo hiểm y tế phù hợp theo nhu cầu của bạn. Tìm hiểu thêm về các chương trình bảo hiểm y tế của chúng tôi tại đây hoặc liên hệ với chúng tôi tại đây.

*Nguồn: https://www.thestar.com.my/news/regional/2019/07/21/vietnam-sees-rise-in-obesity

Điều này có thể xảy ra do điều kiện thời tiết xấu bất thường, hoặc có thể đây là kết quả của một số vấn đề về kỹ thuật liên quan đến an toàn bay. Dù lý do là gì đi nữa, việc chuyến bay của bạn bị trì hoãn có thể khiến bạn cực kỳ khó chịu, đặc biệt là nếu bạn lỡ chuyến nối tiếp đến một dịp quan trọng như lễ cưới hay lễ tốt nghiệp. Dẫu rằng bạn vẫn có thể bỏ lỡ sự kiện đó, nhưng bảo hiểm du lịch sẽ giúp bạn bù đắp cho sự chậm trễ hoặc sắp xếp chuyến bay thay thế mà bạn thực hiện.

À, Châu Âu… Những thành phố đẹp nhất trên thế giới hầu hết đều hiện diện trên lục địa này. Nhưng bạn có biết rằng những thành phố này cũng nổi tiếng với những kẻ móc túi không? * Với rất nhiều điểm nóng du lịch đông đúc rải rác khắp các thành phố khác nhau (và tất nhiên là cả cơ hội móc túi nữa!), không có gì lạ khi mất đồ đạc cá nhân là một trong những rủi ro phổ biến của những người đi du lịch châu Âu. Bảo hiểm du lịch là một biện pháp bảo vệ tuyệt vời cho khách du lịch, nhưng bạn cũng nên thấm nhuần thói quen du lịch cơ bản như giữ túi xách của bạn thật cẩn thận và không nên mang theo quá nhiều tiền mặt. Ngoài ra, bạn cũng có thể xác định các dấu hiệu nhận biết về hoạt động móc túi, ví dụ như bị va chạm hoặc mất tập trung bởi một vụ hỗn loạn gần đó, điều này sẽ giúp bạn nâng cao cảnh giác hơn.

Du lịch nước ngoài đồng nghĩa với việc bạn sẽ có những trải nghiệm mới. Và cũng đồng nghĩa với việc, chúng ta sẽ tiếp xúc với một môi trường mới mà chúng ta có thể không quen. Bị ốm do “lạ nước, lạ cái”, không hợp đồ ăn địa phương hoặc thời tiết thay đổi là một trong những tình huống phổ biến đối với khách du lịch. Ở một số quốc gia, chi phí y tế có thể tốn kém hơn rất nhiều so với quốc gia của bạn - nơi bạn có thể có trợ cấp từ chính phủ. Mặc dù việc mang theo thuốc cá nhân đi nước ngoài có vẻ như là một ý tưởng tốt, nhưng sẽ khôn ngoan hơn nếu như bạn có bảo hiểm du lịch trong tay. Bằng cách đó, chi phí y tế của bạn sẽ được chi trả và bạn có thể lựa chọn được sự giúp đỡ mà mình mong muốn.

Đôi khi, đơn giản là không có lựa chọn nào khác ngoài việc hủy chuyến bay của bạn. Điều này có thể là do một trường hợp khẩn cấp trong gia đình bạn hoặc tại nơi làm việc. Hoặc có thể là do một chấn thương đáng tiếc mà bạn phải chịu đựng. Nguyên do thì là vô tận, nhưng điều đó cũng có nghĩa là bạn phải trả tiền cho một chuyến bay mà bạn sẽ không đi. Tuy nhiên, bảo hiểm du lịch sẽ không rộng rãi bồi thường cho các tình huống như thế này đâu. Lời khuyên của chúng tôi là gì? Đừng đợi đến phút cuối mới mua bảo hiểm du lịch, hãy mua ngay sau khi vé máy bay của bạn được xác nhận, bởi vì bất cứ điều gì có thể xảy ra trong những ngày dẫn đến chuyến bay của bạn.

---

Bạn muốn một kì nghỉ thật sự thoải mái và thoát khỏi stress? Đầu tư vào một bảo hiểm du lịch tốt như Bảo hiểm Du lịch MSIG sẽ giúp bạn thoải mái hơn. Tìm hiểu thêm ở đây hoặc tiếp cận với chúng tôi ở đây.

*Nguồn: https://www.msn.com/en-us/travel/article/this-is-the-most-pickpocketed-city-in-the-world/ar-BBLVSlR#image=BBKufSl|5